Esta dieta permite emagrecer até 7 quilos em uma semana, porém não deve ser mantida por um período maior que isso.

Dieta extremamente rápida se associada a exercícios físicos como caminhada, aeróbica, hidroginástica e etc. Se você deseja fazer esta dieta, poderá sentir fraqueza nos primeiros dias, neste caso, poderá acrescentar 1 fruta de sobremesa.

O importante nesta dieta é ter muita força de vontade ´para seguir o cardápio a risca. Beba bastante líquido, que pode ser chás branco, verde, hibismo, frutas vermelhas, mas lembre-se de não adicionar açúcar.

Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (manhã/tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante

Lanche (manhã/tarde)

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (manhã/tarde)

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal

Lanche (manhã/tarde)

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (manhã/tarde)

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade

No Fim de semana

Escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.